번아웃1 번아웃 극복을 위한 현실적인 팁 7가지 방법 번아웃 극복을 위한 현실적인 팁 7가지번아웃 증후군(Burnout syndrome)은 과도한 업무와 스트레스로 인해 신체적, 정서적, 정신적으로 탈진 상태를 경험하는 것을 의미합니다. 최근 많은 현대인들이 번아웃으로 인해 어려움을 겪고 있는데요. 번아웃은 결코 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 지금부터 번아웃을 현실적으로 극복할 수 있는 7가지 팁을 안내해 드리겠습니다.1. 명확한 휴식 계획 세우기업무에서 벗어나 스스로에게 여유와 휴식을 허용하는 것이 매우 중요합니다. 하루 중 일정한 시간, 특히 주말에는 업무 관련 연락을 차단하고 완전한 휴식을 취하세요.2. 규칙적인 생활습관 만들기잠을 규칙적으로 자고, 식사를 거르지 않으며, 가벼운 운동을 생활화하는 것은 번아웃 회복의 기본입니다. 생활 리듬이 안정되면 스.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
