목스트레칭1 직장인을 위한 목·어깨 통증 해소 스트레칭 6가지 방법! 1.직장인을 위한 목·어깨 통증 해소 스트레칭 6가지하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들은 목과 어깨 통증을 흔히 겪게 됩니다. 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있으므로, 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 간단히 따라할 수 있는 목과 어깨 통증 해소 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다.2.직장인이 목·어깨 통증을 겪는 이유오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 근육이 긴장하고 혈액순환이 저하됩니다. 특히 잘못된 자세로 모니터를 응시하거나 스마트폰을 장시간 사용하면 목과 어깨 근육이 경직되어 통증을 일으킵니다.3.직장인에게 꼭 필요한 목·어깨 스트레칭 6가지목 옆면 늘이기 스트레칭 오른손을 머리 왼쪽에 얹고 천천히 오른쪽으로 당겨줍니다. 좌우 각각 20초씩 3회 반복합니다.목 뒤쪽.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
